背中の筋肉鍛えたいんだが

ダイエットまとめ
_155003-1694

1: 名無しさん 2020/01/11(土) 10:44:20.273 ID:FqlrVDjop
ダンベル
3kg×2個
7kg×2個
2.5kg~22.5kgまで重さ変えれるやつ2個
短いバーベル5.5kg~40kg
フラットベンチ
懸垂とディップスできるやつがあるんだけど一番簡単なやつ教えて
ワンハンドローイング12kg以降効いてる感じがしない懸垂はデブで肘ポキポキなるから負担がでかいと思う


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Source: ダイエット・筋トレ速報
背中の筋肉鍛えたいんだが