筋トレってお前らに最適の習慣なんじゃないの?

ダイエットまとめ
dumbbell_man

1: 名無しダイエット 2019/12/18(水) 13:37:46.10 ID:mUL09c/U
・最低限必要なもの
5~30kgまで可変できるダンベル二つ
スポーツベンチ

ボディビルダー目指してるんじゃないから厳密な食事管理とか不要で
「年齢の割にはええガタイしてるなぁ」位にはなれるし
デメリットと言えば汗っかき&夏場に弱くなるが(基礎代謝が増えるから暑がり)
まぁ裏を返せば多少塩分や脂肪分過剰&ジュースガブ飲みデブでも健康に過ごせる上
ガチムチデブと不健康脂肪デブの違いなんかバカが見ても分かるんだからさ

何より、自信が付くしね


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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