筋トレ上級者きて

1: 名無しさん 2016/05/27(金) 22:57:03.392 ID:HR6RHRpy0.net
筋トレ始めたくて手始めに広背筋、腹直筋、大胸筋とあと太ももあたりを鍛えたいんだけど
太ももあたりはスクワットやるとして広背筋大胸筋腹直筋はどんなトレーニングやればいい?
ダンベルプルオーバーって広背筋と大胸筋どっちにも効果ある?

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Source: ダイエット・筋トレ速報
筋トレ上級者きて