筋肉ムキムキなお前らのアドバイス聞きたい

1: 名無しさん 2015/08/22(土) 18:52:01.274 ID:DYEgRabw0.net
10秒かけて腕下ろす上げるの腕立てを4回 それを一日3セット
足に2kgのダンベルつけて上げ下げ(太もも使う感じ)を3セット

なんだけどやっぱ足りないかね?

腕とか終わったあと痛いけどなんか気持ち良くなってくるわ

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Source: ダイエット・筋トレ速報
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