俺30無職の筋トレメニューに自信ニきっぃ

ダイエットまとめ
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1: 名無しさん 2016/05/30(月) 18:52:12.11 ID:to6hKXqk0.net
プッシュアップバーで腕立て ナロウとワイドで10×3
10キロダンベルでカール10×3
ロウイング10×3
クランチとケツ上げ運動を限界まで
違う日にリュックにプレート20キロ仕込んでしょってブルガリアンスクワット10×4

これで毎回筋肉通すごいんだけど続けてれば筋肉突く?
毎日飲むヨーグルト500ミリとプロテインバー食ってる
後肉をたくさん
ちな170の69 
血糖値は98のhba1c5,2
尿酸値が6、9と少し高めで尿潜血有で盲腸手術済みでパスとでプロメール飲んでる

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Source: ダイエット・筋トレ速報
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