自衛官目指してる20歳だけど筋トレメニュー晒す

ダイエットまとめ
stretchen-1634786_640 (1)

1: 名無しさん 2016/04/16(土) 22:11:06.926 ID:CbcSME1c0.net
腕立て伏せ100回(20回×5セット)
上体起こし100回(20回×5セット)
スクワット100回(20回×5セット)
ランニング10km

どう?
ちなみにやるときは一回にかなり負荷をかけるから時間かけてる

続きを読む

Source: ダイエット・筋トレ速報
自衛官目指してる20歳だけど筋トレメニュー晒す