筋トレの専門家きて

ダイエットまとめ
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1: 名無しさん 2016/04/20(水) 10:35:04.403 ID:clAHc1Qy0.net
スペック
身長169 体重54で筋トレ始めて15日
週に3回、1回で1時間やってるけど
ネットで見たら3カ月やっても成果でないって聞いたんだ
この調子で本当に筋肉増えるの?
筋トレあとは筋肉痛で苦しんでます

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Source: ダイエット・筋トレ速報
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