本日の筋トレメニュー(軽め)

ダイエットまとめ
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1: 名無しさん 2017/06/09(金) 01:02:24.213 ID:9xUBoBrFd.net
ダンベルベンチ 22.5kg 10回 20kg10回3セット
ダンベルフライ 20kg 10回 17.5kg10回3セット
サイドレイズ 15kg 10回 12.5kg10回3セット
ショルダープレス 12.5kg10回 4セット
ジョグ 5キロ


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Source: ダイエット・筋トレ速報
本日の筋トレメニュー(軽め)