【動画】ただ細いだけでなく「無駄な体脂肪だけを」減らして引き締まった、疲れづらい体を手に入れたい人におススメの筋トレがこちらです

ダイエットまとめ
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1: 名無しダイエット 2019/05/13(月) ID:diet2channel

ただ細いだけでなく
「無駄な体脂肪だけを」減らして
引き締まった、疲れづらい体を手に入れたい人。

①プランク
②足上げ
③スパイダープランク
➃リバースプランク
➄右足リバースプランク
⑥左足リバースプランク
⑦プランクウォーク

体力つくし、姿勢良くなるし、ポッコリお腹にも効きますよ!

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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