ワイ減量中筋トレマンの食事を評価してクレメンス・・・・・・・・・

ダイエットまとめ
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1: 名無しさん 2017/08/15(火) 23:34:05.78 ID:AqkC+YY10.net
朝、昼、夕と大盛焼き鳥丼とほうれん草のおひたし、きんぴらごぼうばっかりや
・・・・
ちな大盛焼き鳥丼のレシピは・・・マンナン米1合、セブンの炭火焼き鳥1パック(皮を除く)、ネギ、刻みノリ、唐辛子・・・

PFCバランスはP:35g F:5g C:70g

・・・カロリーは465kcalや・・・・きんぴらとかおひたしも加えると一食500kcalぐらいや・・・・・

イカン点あるンゴか?

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Source: ダイエット・筋トレ速報
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