筋トレの効果が出なくなってきた気がする…

ダイエットまとめ
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1: 名無しさん 2016/08/27(土)14:33:10 ID:N9F
毎回限界まで追い込んでるのに、重量、回数が増えない
あと、もう一つの問題は扱ってる重量があってるのか不安になってきた

ダンベルカールで例えると、今片手16kgでやってるんだが
1セット目13回
2セット目4回
3セット目4回
4セット目3回
みたいな感じになる


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Source: ダイエット・筋トレ速報
筋トレの効果が出なくなってきた気がする…