筋トレして一ヶ月ぐらい経つんだけど筋力上がった実感がない

ダイエットまとめ
no-translate-detected_23-2148024373 (1)

1: 名無しさん 2017/02/07(火) 18:49:18.221 ID:0qvlQI630.net
一ヶ月前
カール10kg 12 12 8
ベンチ12.5kg 12 12 12
肩10kg 12 12 12

現在
カール10kg 12 12 12 ギリギリ
ベンチ15kg 12 12 12 ギリギリ
肩 12.5kg 12 12 10 ギリギリ

ダンベルベンチと肩は元々現在の重量でも持ち上げれたと思うからあんまり筋力がついた実感がわかない…
全然筋力あがらない
初めはこんなもんなのか?

続きを読む

Source: ダイエット・筋トレ速報
筋トレして一ヶ月ぐらい経つんだけど筋力上がった実感がない