いまから筋トレするけどこのメニューで筋肥大すんのかな?

ダイエットまとめ
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1: 名無しさん 2015/05/24(日) 23:24:13.598 ID:EBBghBYn0.net
上腕二頭筋アームカール 30回
上腕三頭筋 キックバック 30回
三角筋 ダンベルショルダー30回
胸筋 プッシュアップ 20回
腹筋 クランチ 25回
広背筋 ベントオーバーローイング30回

週3ぐらいのペースでこれやって気分で大学のジム行ったりして2週間経つんだけど腕以外変化してる気がしないんだけど
ちなみに168センチ56キロ

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Source: ダイエット・筋トレ速報
いまから筋トレするけどこのメニューで筋肥大すんのかな?